Mera
Walk and Talk Coaching 👀🎧
Är du redo att sätta fart på dina fastbrända, vidbrända eller bara lite svedda tankar? Walk and Talk coaching erbjuder dig möjligheten att komma ut på en promenad, samtidigt som vi sätter fart på dina kreativa tankar inom både stort och smått.
Walk and Talk coaching passar som kompetens utveckling, friskvårdsaktivitet, som en fortsättning på en föreläsning eller bara för att du vill komma loss och växa som människa. Det är du som kund som hittar dina svar, med hjälp av mina frågor och mitt sätt att trycka på dina mentala triggerpunkter.
Vad är det jag säger?
Den känslan har jag inte släppt fram tidigare.
Nu har jag avslöjat något som ingen annan fått veta!
Det är så skönt att du inte vet hur jag ser ut eller vem jag är. Det har hjälpt mig att släppa taget, om det som sitter fast.
Nu kan jag på ett helt annat sätt säga nej och göra det med omtänksamhet, istället för att fyllas med skuldkänslor.
Allt fokus på mig vilken förmån!
Du har en otroligt härlig fingertoppskänsla, Tina!
Walk and Talk är något som du säkert hört talas om förut, men Walk and Talk coaching via telefon kanske är något nytt för dig? Att just kombinera coaching via telefon tillsammans med en promenad är något som allt fler coacher upptäcker, men mitt koncept kommer utifrån mina erfarenheter som har gjort mig till den jag är idag!
Mitt sätt innebär:
Att du får kliva ut i naturen för en promenad, i ett område där du trivs eller befinner dig för dagen. Där även jag tar en promenad i mina kvarter, samtidigt som jag coachar dig via telefon.
Att det är dina fastbrända, vidbrända eller bara lite svedda tankar som får vårt fulla fokus.
Att vi tillsammans lossar på många olika mentala knutar, som kan ta dig vidare inom både stort och smått.
Att vi tar hjälp av promenaden i naturen, som ger dig extra kraft att komma loss inombords.
Att du ska få stärka din självkänsla, och lösa dina inre konflikter.
Att du ska få återta livet, och växa som människa.
Att du ska våga ta dina beslut för att leva ett mer hållbart liv, livet ut.
Att jag som din coach med min erfarenhet, lyssnar mellan raderna och ställer frågor inom både stort och smått.
Att du får stärka ditt hälsokonto till både kropp, knopp och själ!
Hur går det till?
Konceptet Walk and Talk coaching erbjuder 4 st 60 minuters samtal
Vi börjar med 3 tillfällen med en veckas mellanrum, och det fjärde kommer en månad efter det tredje samtalet. Varje samtal avslutas med att du samlar ihop det som kommit upp, och därefter bestämmer du själv vad du vill arbeta vidare med tills vi hörs nästa gång.
Mellan tredje och fjärde samtalet, har jag valt att ge dig extra tid. Detta för att du själv ska få bearbeta det som har satt fart, men även för att låta det landa och forma nya möjliga vanor.
När vi avslutar det fjärde samtalet, bestämmer du om du behöver fler samtal eller att du nu har hittat din grund som känns bra att själva arbeta vidare utifrån. Du är alltid välkommen att återkomma, för enstaka samtal när det behövs.
Erbjudande:
För dig som vill prova på Walk and Talk coaching 60 min
750:- inkl moms privatperson (exkl moms företag)
Därefter kan du uppgradera till konceptet (ej Epassi)
Walk and Talk coaching konceptet
4 samtal (present ingår)
2 700:- inkl moms privatperson (företag exkl moms)
Walk and Talk coaching konceptet – Friskvård
Här följer vi områden som Skatteverket har godkänt för friskvårdbidraget.
Fokus kost, träning, stress, rökning, rådgivning tillsammans med en promenad.
4 samtal (present ingår)
Pris 2 700:- inkl moms privatperson
Epassi portalen https://www.epassi.se/sv/anstalld
Här finns konceptet och enstaka samtal, för dig som har friskvårdsportalen hos din arbetsgivare.
Walk and Talk coaching på plats!
Numera finns även möjligheten att ta din Walk and Talk coaching, på plats här i Luleå. Då kommer du även få ta del av fler möjligheter, stora som små. Priset är samma som via telefon.
MEN SEN DÅ?
Walk and Talk coaching underhåll
När du har gått konceptet kan du se till att underhålla med ett samtal i taget.
650:- inkl moms privatperson (företag exkl moms)
SMS coaching
Har du gått konceptet och bara behöver en puff till och från? Varför inte be om sms pepp!
Pris 55:-/st eller 10 för 500:- inkl moms privatperson
Feedback från kunder:
Att ta en promenad samtidigt är ju så perfekt. Vill verkligen rekommendera!
Du förstår verkligen vad jag menar, då du har egen erfarenhet.
Där kom ett pling i mobilen, som innehöll ett peppande sms från Tina som en hjälp i mina studier.
Vad bra här var en bänk, nu tar jag en liten paus i min promenad.
Alla borde ha en livscoach!
Blev du också nyfiken?
Ta då första steget genom att klicka på kontakta knappen. Där skriver du ett meddelande att du är nyfiken, och så hör jag av mig inom kort för att boka in ett kortare samtal. Enbart för att se om vi två matchar.
Kontakta mig
Yoga + Pilates = YAPS 🧘♀️🧘♂️
YAPS = Yoga – Avslappning – Pilates – Stretch
Vill du sänka din inre stress?
Vill du stärka dina långsamma andetag?
Vill du stärka din balans?
Vill du stärka din rörlighet?
Vill du stärka din smidighet?
Vill stärka din helhet och medvetenheten?
Vill du ge dig en Self Care stund, en egen stund?
Du som deltagare utgår utifrån din dagsform, som gör att många har möjligheten att delta.
YAPS erbjuder dig möjligheten att stärka upp både kropp, knopp och själ!
Jag vet hur det känns när inre stress tar över livet, och där du vet att träning är viktig inte blir av. Du går helt enkelt i baklås, men så händer det.
Hösten 2014 klev jag på min Rosa Resa, som satte fart på enorm inre stress (till viss del som en biverkning på min medicin), men midsommarafton 2015 kom ryggskottet som ett brev på posten. Jag insåg än en gång hur viktig min styrketräning var för min rygg, och tog ett viktigt beslut.
Där och då insåg jag hur livsavgörande min träning var, och jag fick helt enkelt börja om med rehabiliteringsträning och flera besök hos min naprapat. Efter ett par år hade jag hittat övningar, som lugnade mitt inre och som stärkte helheten. Jag hade även hittat min tid på dagen som var direkt på morgonen, och som gav mig en enormt härlig start på en ny dag.
Tina varför erbjuder du inte ditt pass för andra, som också behöver det du nu har skapat?
Det var en fråga som jag fick från flera håll, och sedan några år tillbaka erbjuder jag mitt pass YAPS här i Luleå. Du som vill delta kan börja när du vill under terminen, och du utgår utifrån din dagsform. Som instruktör utgår jag utifrån mitt pass, men ser över gruppens erfarenhet och dagsform för att göra det bästa av varje pass. Efter passet finns det alltid tid för frågor och funderingar, gällande passets övningar eller tips för att stärka helheten.
Nu börjar det bli roligt – Sa en deltagare efter sitt tredje pass.
Rörelsen tillsammans med andetaget, vilken magi när det skedde!
Tur du påminner mig om att jag ska andas, Tina!
Att få komma och landa innan passet, det uppskattar jag verkligen!
Vart och när i Luleå?
Örnäshallen Spegelsalen i Luleå (parkering finns på andra sidan vid kyrkan)
Tom V20 2024 Torsdagar 17.30 och lördagar 9.30 (med några undantag)
Höst start prel V34 2024
Pris: Drop in 180:- – 10 kort 1 550:- eller terminskort 2 400:-
Passet är 60 minuter och du tar med din egna matta och en tröja, då vi avslutar passet med en avslappning.
Vill du prova YAPS passet på Örnäshallen?
Du bokar alltid ditt första pass, för mer information. Använd formuläret via kontakta.
Du betalar på plats eller epassi friskvårdsportal, om den finns hos din arbetsgivare. Kvitto kan skrivas för dig som vill använda friskvårdsbidraget. Du kan köpa en drop in biljett och därefter uppgradera (ej epassi)
Boka YAPS passet för ett eget tillfälle eller fler!
Absolut du kan boka in YAPS passet i kombination med en föreläsning, eller för en mindre grupp som träffas. Jag hittar gärna fler platser i närheten av Luleå, där jag kan köra mitt pass. Våga alltid fråga, så tar vi det därifrån.
Du kan börja när du vill, så varför inte börja här och nu?
Skicka ett meddelande via kontakta knappen, så har du tagit första steget. 📧
Kontakta mig
Tinas Tankar gul och röd går rosa
”Ett steg i taget även om så litet. Fyll det med tacksamhet och kärlek och du vet aldrig vilka äventyr det kommer att ta dig på!”
Under min rosa resa gjorde jag två små böcker, fyllda med tankar för både kropp, knopp och själ. Böckerna ska vara som en godispåse fylld med syrliga karameller.
Den röda går rosa boken är lite speciell, där går överskottet till Bröstcancerfonden som är en viktig fond för mig.
Det är många som köpt boken till sig själv eller skickat den till någon när och kär. Jag brukar säga vem vill inte ha ett gult, rött, grönt eller orange kuvert i sin brevlåda med en lite bok fylld med syrliga karameller.
Jag skickar gärna boken direkt till mottagaren. Hör av dig genom kontakta formuläret.
Pris en för 30:- eller 50:- för både plus porto.
Kontakta mig
